2021年三八妇女节来临之际，网易健康特邀著名中医专家吴大真教授，推出职场女性健康系列短视频《养生姐妹说》，帮助职场女性轻松破除衰老、肥胖、皮肤、压力等问题，用传统国粹塑造自信、美丽、健康的职场丽人。
让我们一起走进第五期：《姐妹们别把自己累到“闭月”羞花》
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中医学怎么解读“月经”？
吴大真：
1、时间准
为什么叫月经？每个月都要经历的事情。所谓每个月都要经历的事情，就是时间要准，怎么准？28天，如果你提前一两天，往后一两天也未尝不可，但是有的人10天半个月就来一次了，有的人两三个月不来，那就叫月经不调了。
2、颜色要合适
月经颜色不是鲜红的，也不是暗黑的，才代表你排出的是该排出子宫收缩的一些废物。
3、月经量
月经量因人而异，区别很大。不多不少，也就是你的卫生巾基本上一天换两次就可以了。那么，当然大家也说了，卫生巾用的又都不一样，有的卫生巾用上一天都可以，有的卫生巾两个钟头就不行了，我是讲的一般的情况。
4、不伴随任何的症状
比如经期头痛、心情不好等。
月经初潮，需要注意哪些问题？
吴大真：一般是14岁来月经，现在基本上大概可以提前三年，都算是正常的。一定要注意只要她来月经，就不要上体育课，不要进行剧烈运动。
另外还要注意的是，不能过早的发生性行为。
出现痛经或月经不调等问题，怎么调理？
吴大真：中医讲不通则痛，不荣则痛。可以用三七活血化瘀，更贵一些的还有藏红花，我认为不通和不荣都可以使用。
如果你只是偶尔疼一次，做妇科检查，也没有发现器质性病变。那么你喝点姜汤水就可以了。
来月经的时候别吃凉东西，也别吃上火的东西。生活要规律，心情要愉快，饮食要有节制，这样的话你的月经的经期、时间基本上是正常的。
还可以用艾灸贴，贴神阙、足三里，血海、涌泉等穴位。
【嘉宾简介】
吴大真、女、 主任中医师 。曾任中国中医药出版社、中国医药科技出版社、中国医药报社任副总编、总编、副社长、社长；北京同济医院院长。中医泰斗秦伯未嫡传学人，中央电视台、北京电视台等20余家电视台、频道中医药文化养生栏目特聘专家。参与创建光明中医函授大学和张仲景国医大学并主编、主讲相关教材和课程。
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(责任编辑：强树文_NJ7449)
